Sabemos que el aburrimiento puede ser nuestro peor enemigo esta cuarentena por lo que aquí les van algunas ideas para no perder la cordura y mantener sanos el cuerpo y la mente:
9 Ideas de actividades para hacer en CASA esta cuarentena
Sabemos que el aburrimiento puede ser nuestro peor enemigo esta cuarentena por lo que aquí les van algunas ideas para no perder la cordura y mantener sanos el cuerpo y la mente:
- 1. Ejercicio en casa
- Mantenerse activo ayuda mucho no sólo a tener una buena salud, un sistema inmunológico fuerte y una buena figura, si no que al hacer ejercicio, el cerebro libera endorfinas que nos ayudan a mantener un estado de ánimo positivo, reducir el estrés, aliviar la ansiedad y aumentar la capacidad cerebral.
- Les recomendamos las siguientes cuentas de Instagram y de YouTube para rutinas caseras de diferentes intensidades y duraciones.
- Instagram:
- Instafit
- Bilanka.method
- Rengmz
- YouTube:
- Gymvirtual
- Yoga With Adriene
- 2. Reacomodar muebles
- Típico que tienes muchísimas ganas de reacomodar tu casa, pero nunca encuentras el momento adecuado para hacerlo. Durante esta cuarentena puedes aprovechar para probar lugares en donde lucen mejor ciertos objetos, ir tomando fotos, ver el equilibrio de las decoraciones, encontrar un punto focal, etc. Hacer esto también sirve para darle una buena limpiada al departamento donde normalmente no limpias.
- 3. Meditación
- Al igual que el ejercicio, la meditación tiene muchas ventajas tanto físicas como mentales. Realizar una meditación en estos tiempos difíciles va a ayudarnos a ver las cosas con más claridad, dormir mejor, reducir la presión sanguínea y mejorar la salud en general.
- Recomendamos mucho una app que se llama “Calm” en donde hay diferentes tipos de ejercicios de meditación, respiración, relajación, etc.
- Insight Timer tiene muchas meditaciones guiadas por maestros
- Mar del Cerro es una muchacha mexicana que tiene podcasts de meditación y en estos días ha estado sacando muchas de manera gratuita.
- 4. Aprender sobre vinos mexicanos
- Últimamente se ha puesto muy de moda esta bebida y con mucha razón ya que la cultura vinícola es súper interesante además de deliciosa. Aprender a escoger el tipo de vino que más te gusta, cómo catarlo, cuanto tiempo guardarlo, etc. nos va a ayudar a lucirnos en cualquier reunión y a disfrutar más de esta deliciosa bebida.
- Recomendamos muchísimo una empresa llamada “Vinnculo Tinto” que sube información súper útil e interesante a sus redes y busca promover la cultura del vino en la vida cotidiana. Además, tienen catas de vino privadas para poner en práctica todo lo que aprendieron ya que termine la cuarentena.
- 5. Libros para colorear
- Entretente en casa desatando tu creatividad coloreando un libro y mejora tu concentración. Colorear no es sólo para los más pequeños, sirve hasta como meditación y terapia.
- 6. Desarrollar una nueva habilidad (escribir, pintar, tocar algún instrumento, cocinar)
- Todos tenemos alguna habilidad que nos encantaría desarrollar, pero no tenemos el tiempo suficiente normalmente. Aprovecha estos días en tu casa para dejarte llevar por la creatividad y aprende cosas nuevas.
- 7. Leer y escuchar podcasts
- Muchas empresas están poniendo a nuestra disposición material gratis para que aprovechemos y leamos en esta cuarentena.
- Scribd dio acceso a su librería gratis por un mes, la cual incluye ebooks, audiolibros, artículos y más.
- En Spotify hay una cantidad inmensa de podcasts de diversos temas para entretenerte a ti y a tu familia.
- 8. Armar rompecabezas
- Qué mejor manera de pasar el tiempo de volada que armando un rompecabezas con tu familia. Hay muchísimos diferentes con paisajes increíbles o figuras de cualquier tema. Pueden pedir alguno por internet para que se los lleven a su casa y no tengan que salir. En Amazon y MercadoLibre tienen una buena variedad.
- 9. Películas y series
- ¡Una de nuestras actividades favoritas! Hay películas y series para todos los gustos y todas las edades. Aprovechen este encierro para ver todo lo que siempre han querido ver y que no han podido por cualquier razón.
- Les sugerimos una cuenta que se llama “cinemagraf1” que tiene muy buenas recomendaciones de películas y series mencionando la plataforma en donde las pueden ver además de que cuenta con críticas de películas, datos curiosos, explicaciones de cómo funcionan ciertos aspectos de la industria, etc.